Le Yoga Nidra, également connu sous le nom de sommeil yogique, est une méditation guidée très bénéfique. 

Durant la séance d'une heure en moyenne, je vous guide au travers d'exercices de respiration, de scans corporels et d'un voyage méditatif, vous mettant dans un état de conscience qui se situe à la frontière entre l'éveil et le sommeil.
Ces méditations guidées permettent d'atteindre un état de relaxation profonde, sans vous endormir. 

Toutes les générations peuvent expérimenter les bénéfices du Yoga Nidra. 
Il est particulièrement bénéfique pour les personnes qui font face à un niveau de stress élevé, à de l'angoisse chronique, des émotions et pensées contre-productives. 
En outre, il est également recommandé pour les personnes souffrant d"insomnie, de dépression ou traumas. 
Il répond parfaitement au besoin de réguler les émotions, d'équilibrer le système nerveux, d'améliorer la santé et le bien-être. 

Le YOGA NIDRA gagne en popularité dans le monde entier, et sa valeur thérapeutique et palliative a été explorée depuis des années dans nombre de centres de recherche, de par le monde avec des résultats plus que favorables.
Son potentiel se fait reconnaître par les médecins, les psychologues et les guérisseurs. 

La relaxation et la visualisation dans Yoga Nidra sont aussi d'excellentes techniques thérapeutiques pour des enfants présentant des troubles comportementaux et des réactions d'inadaptation à leur milieu. Pédiatres, psychologues pour enfants et éducateurs spécialisés sont actuellement en train de l'étudier et de le mettre au point en tant que méthode alternative nouvelle. 
Par exemple, lors d'études menées en Europe et aux USA, des enfants hyperactifs ont montré des baisses significatives de leur niveau d'hyperactivité. 

La ressource intérieure est tout ce qui invoque un sentiment de calme, de sécurité et de résilience, tel le décrit le Dr Richard Miller, dans son livre sur la restauration intégrative du Yoga Nidra.